健祥会エンリケ

今月はリハビリ特化型デイサービス　健祥会マヌエルの主力３大マシンを紹介します。

１番バッターはローイングです。

広背筋、菱形筋、脊柱起立筋などの背筋群を刺激し筋力アップすることで、猫背（円背）が改善され、上半身が安定します。

２番バッターはヒップアブダクションです。

中殿筋を刺激し筋力アップすることで、骨盤が安定し、歩行時のふらつきが改善されます。

３番バッターは、レッグエクステンションです。

大腿四頭筋を刺激し筋力アップすることで歩行が安定し、階段の昇り降りがスムーズになります。

健康は、適度な運動が必要です。また、鍛えたいところを意識しての筋力アップはとても効率的に筋力強化が図れます。

次回は、マヌエルの４番バッターの紹介をさせて頂きます！！