徳島県介護実習・普及センターでは、様々な講座を開催しています(*^-^*)
今回は、先日開催された「介護に関する基礎的な研修～家庭でできる転倒予防・介護予防体操～(中央会場)」をご紹介します✨✨
徳島県作業療法士会からご推薦いただきました河野裕美子先生(専門学校 健祥会学園)を
講師にお招きし転倒予防体操や体作りにつながるレクリエーションを交えながらご講義いただきました❢
前半は、健康作りのための活動習慣・屋内外での転倒リスク等の座学です。
フレイル簡易チェックも行い
「私はフレイルにならんようにこれからも運動せなあかんなぁ」といった声もちらほら・・・
皆様、非常に熱心に受講いただきました。
握力チェックです。
男性は28kg以上、女性は18kg以上が目安です。
普段はあまり意識してない筋肉量について意識する機会になりました。
歩行スピードチェックです。
1秒間に1メートル進むのが目安です。
「私、普段から歩いとるからいけるわ」とスタスタ歩かれる方もおられました。
後半は全員で転倒・介護予防体操を行い、肩や腕を動かすことで、筋肉を心地よく刺激することができました。
「体動かせて、楽しかったわ」と笑顔でおっしゃっていただきました✨✨
今回の講座で
自分の身体状況に合わせて適度な運動を行うことで、転倒や介護を予防し、いつまでも健康でいられる秘訣
を学ぶことができました。
次回は以下の日程・会場にて開催します。
7/6(土)・美馬市地域交流センター ミライズ『活動のハコ』
7/31(水)・ショッピングプラザ アピカ ２階アピカ会議室
現在、受講生募集中です。詳細は以下からご確認ください。
家庭でできる転倒予防・介護予防体操 – 徳島県介護実習・普及センター (kenshokai.group)
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徳島県介護実習・普及センターでは、他にも様々な講座を無料で開催しています。
講座によっては出張可能なものもあります👌
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お申込みや講座詳細は、下記より徳島県介護実習・普及センターホームページをご確認ください。
講座・研修 – 徳島県介護実習・普及センター (kenshokai.group)
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